Sett af 3 grindarbotnskúlum léttasta kúlan er 60 gr, næsta 75 gr og sú þyngsta er 91 gr - en kúlurnar eru ætlaðar til þess að þjálfa og styrkja grindarbotninn.
Kúlunar eru gerðar úr hágæða sílíkoni sem henta vel með vatnsleysanlegu sleipiefni og auðvelt er að þrífa þær.
Góð leið til þess að byrja æfa er að nota þær í minnsta kosti annan hvern dag í 15 mín í hvert skipti eða oftar ef tími gefst í einn mánuð í og eftir mánuð af æfingum að færa sig upp um þyngd.
Sterkir grindabotnsvöðvar gera kynlífið betra fyrir báða aðila. Píkan verður næmari og fullnægingin kröftugri og á sama tíma finnur hann fyrir því að þú getur gripið þéttara um hann.
Grindarbotnskúlur eru einnig frábær leið til að auka blóðflæði niður í píkuna og koma henni til sem partur af forleik.
