Sett af 3 grindarbotnskúlum léttasta kúlan er 60 gr, næsta 75 gr og sú þyngsta er 91 gr. Kúlunar eru gerðar úr hágæða sílíkoni sem henta vel með vatnsleysanlegu sleipiefni og auðvelt er að þrífa þær. Góð leið til þess að byrja æfa er að nota þær í minnsta kosti annan hvern dag í 15 mín í hvert skipti eða oftar ef tími gefst í einn mánuð í og eftir mánuð af æfingum að færa sig upp um þyngd. Sterkir grindabotnsvöðvar gera kynlífið betra fyrir báða aðila. Hún verður næmari og fullnæginginn kröftugri og á sama tíma finnur hann fyrir því að þú ert þrengri og getur gripið þéttara um hann.
